|
Минус 60
|
|
| shpirti | Дата: Пятница, 24.10.2008, 02:00 | Сообщение # 16 |
Группа: Модераторы
Сообщений: 1248
| Значит так,сразу говорю что этот режим хорош тем что вы не чувствуете себя голодным так как нужно питаться 5 раз в день.ПИТАТЬСЯ А НЕ ОБЖИРАТЬСЯ  .
8.00---80 гр мюслей,1 пиалка(чашка) молока,1 яблоко,1 ст. л мёда,чай или кофе
12.00---80 гр макарон,150 гр кур. грудки или 125 гр неж.говядины,250 гр овощей-кроме картошки
15.00--125 гр серого хлеба,100 гр кур.сосиски или 6 вар.белков или 1 консерва рыбки в собственном соку,1 яблоко
18.00--200 гр рыбы замороженной, 350 гр овощей-всё тушить без масла,1 кусочек серого хлеба
21.00--100 гр обезжиреного творога,1 яблоко. Продукты взвешивать в сыром виде
Можно употреблять соль в умеренном кол-ве
Можно пользоваться кубиками для вкуса(обезжиренные)
Покупать самые дешевые продукты
Пить много воды. P.S.от себя -я в обед готовила макароны по-флотски.Съедаете сколько влезет,так же качала пресс.Попробуйте
Хвастушки Вероника
Бельгия
|
| |
| |
| kora | Дата: Понедельник, 27.10.2008, 21:59 | Сообщение # 17 |
Группа: Проверенные
Сообщений: 133
Награды: 2
Статус: Offline
| shpirti, ну...наверное нормально...но я без сладкого не могу....буду считать ккл и не есть жаренного. Я как-то решила сесть на диету....но жрать хотелось жутко...решила себе варить супчик из картохи,крупы и немного приправы.Полтора литра выходило где-то на 400 ккл....+ на 800 ккл всё шо захотю.....и шо Вы думаете...за 50 дней на 8 кг....похудела..... А я ещё не на диете....не подходящие дни видимо 
Мои красивости!!
|
| |
| |
| shpirti | Дата: Понедельник, 27.10.2008, 22:22 | Сообщение # 18 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 1248
| kora, я забыла дописать.Можно есть сладкое,правда один раз в неделю.Мне это подходит,так как меня тянет на шоколад только один раз в месяц
Хвастушки Вероника
Бельгия
|
| |
| |
| kora | Дата: Суббота, 01.11.2008, 23:23 | Сообщение # 19 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 133
Награды: 2
Статус: Offline
| А я уже второй день....урра!
Мои красивости!!
|
| |
| |
| kora | Дата: Четверг, 06.11.2008, 15:39 | Сообщение # 20 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 133
Награды: 2
Статус: Offline
| Я наверное одна рукодельница,которая этим страдает....Но зато я уже 2 кг сбросила...класс 
Мои красивости!!
|
| |
| |
| shpirti | Дата: Пятница, 07.11.2008, 00:35 | Сообщение # 21 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 1248
| Минус 2 кг  -на супчике или на -60.И за сколько дней сбросила
Хвастушки Вероника
Бельгия
|
| |
| |
| kora | Дата: Пятница, 07.11.2008, 01:39 | Сообщение # 22 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 133
Награды: 2
Статус: Offline
| Получается с 31 октября.На 1200 ккл.
Мои красивости!!
|
| |
| |
| Снежная_Барса | Дата: Пятница, 07.11.2008, 02:52 | Сообщение # 23 |
Группа: Модераторы
Сообщений: 249
| Всегда пользовалась простой короткой диетой, а потом перестраивала питание на 3-4 месяца. Хватает года на два.
Перестроенное питание ужасно похоже на то, что в книге описано.
А вместо кофейного скраба брала обычный, но перед этим хорошенько "проезжалась" по телу жёсткой обувной щёткой (для лица - мягкой). Очень классная процедура.
Посоветовала знакомой (она влюбилась, а мужчину моложе на...много лет, так и не сказала на сколько, хи). Знакомая (в интернете, мы из разных городов) - худенькая - стала пользоваться. Теперь смеётся, потому что ей не дают её лет совершенно, а на носу защита диссертации, где надо бы выглядеть старше. Описание системы в книге ужасно понравилось. Вроде ничего нового, зато позитивный автор.
Завтракаю сыром с кофе много лет - не надо перестраиваться. А кофейный скраб обязательно применю! Спасибо за тему.
|
| |
| |
| kora | Дата: Пятница, 07.11.2008, 14:00 | Сообщение # 24 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 133
Награды: 2
Статус: Offline
| Снежная_Барса, А я вот кофе не люблю...
А по поводу щётки...Так вообще рекомендуют в антицеллюлитных процедурах применять ,дома.
Мои красивости!!
|
| |
| |
| kora | Дата: Пятница, 07.11.2008, 14:02 | Сообщение # 25 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 133
Награды: 2
Статус: Offline
| И ещё жосткая щетина способствует приливанию,ну или как-то так,крови к верхним слоям кожи.А это гут.
Мои красивости!!
|
| |
| |
| Снежная_Барса | Дата: Пятница, 07.11.2008, 14:27 | Сообщение # 26 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 249
| Quote (kora) А по поводу щётки...Так вообще рекомендуют в антицеллюлитных процедурах применять ,дома.
Наверное, рекомендуют. Из Т-Таппа это подцепила. Когда-то жутко увлекалась. Там дамы тоже худели почти на сотню кило и пользовались, чтобы без пластики обойтись.
Ужасно приятная процедура.
|
| |
| |
| kora | Дата: Пятница, 07.11.2008, 15:27 | Сообщение # 27 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 133
Награды: 2
Статус: Offline
| Снежная_Барса, Слушайте,а я отлынивала от щётки....надо заняться.....а то заросла у меня попа этим целлюлитом.... 
Quote (Снежная_Барса) Т-Таппа
Мои красивости!!
|
| |
| |
| Снежная_Барса | Дата: Пятница, 07.11.2008, 15:43 | Сообщение # 28 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 249
| Т-Тапп - система упражнений. Придумала Тереза Тапп, ну и назвала своим именем.
Когда-то в России её поразили наши балерины, она спросила у них упражнения, которые они делают, выяснила, что они не запатентованы, ну и создала свою систему на их основе.
Упражнения довольно сложные, но результаты офигительные. там не просто сброс веса, а такие фигурыыыы у дам разного возраста (самой старшей лет 75 что ли? не помню уже).
Ну и всякие оговорки для тех, у кого проблемы со здоровьем. Я себе так спину укрепляла (тьфу-тьфу-тьфу). Реально весь комплекс мне никогда не выполнить хоть и три раза в неделю (есть ужасные фанатки её системы), но 1-2 упражнения включила в свой комплекс "с_бору_по_нитке"
Куча последовательниц в Рунете (я вроде на "Джейн" ссылки брала), а оригинальный сайт вот: http://www.t-tapp.com/home/
Самой Терезе 48 лет.
Про щётку у неё цельный рассказик. Если надо, у меня откуда-то стащенный перевод есть. Ссылки не сохраняла, накачала два года назад всю инфу и всё. :-(
|
| |
| |
| shpirti | Дата: Пятница, 07.11.2008, 17:00 | Сообщение # 29 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 1248
| Красота,интересно а где можно скачать упражнения Т-Тапп .
Хвастушки Вероника
Бельгия
|
| |
| |
| Снежная_Барса | Дата: Пятница, 07.11.2008, 17:30 | Сообщение # 30 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 249
| Я брала вот отсюда
Вот эту ветку обсуждения читала.
Про видео не помню. Наверное, где-то там тоже подцепила. Ссылки старые, если окажется, что какие-то упры не открываются, то могу выложить. Я сохраняла постранично, а потом распечатывала себе.
Очень хорошие у неё для ног и рук упражнения. Мышцы классно прорабатываются.
Наверное, на этом сайте и дальше чего-то есть, но я уже потом не следила за темой.
Сообщение отредактировал Снежная_Барса - Пятница, 07.11.2008, 17:31 |
| |
| |
| |
|
